مقدمه
سن بلوغ یکی از حساسترین و تعیینکنندهترین مراحل زندگی انسان است که با تغییرات گسترده جسمی، روانی و هورمونی همراه میشود. این تغییرات نهتنها بر رشد قد، صدا، عضلات و اندامهای جنسی تأثیر میگذارند، بلکه بهطور مستقیم وضعیت پوست، مو و غدد پوستی را نیز تحت تأثیر قرار میدهند. پوست بهعنوان بزرگترین عضو بدن، در دوران بلوغ دستخوش دگرگونیهای قابل توجهی میشود که در بسیاری از نوجوانان به شکل مشکلات پوستی مختلف بروز پیدا میکند.
مشکلات پوستی دوران بلوغ، اگرچه در اغلب موارد طبیعی و موقتی هستند، اما در صورت بیتوجهی، مراقبت نادرست یا خوددرمانیهای اشتباه، میتوانند به عوارض طولانیمدت مانند جای جوش، لکهای تیره، عفونتهای پوستی و حتی کاهش اعتمادبهنفس منجر شوند. از همین رو، آگاهیبخشی و آموزش صحیح در این زمینه نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و روانی نوجوانان دارد.
در این مقاله، درمانگاه شبانهروزی نگار تلاش کرده است تا به صورت جامع و کاربردی، مهمترین مشکلات پوستی شایع در سن بلوغ را بررسی کرده و راهکارهای مؤثر پیشگیری و درمان آنها را به زبانی ساده اما علمی ارائه دهد.
تغییرات هورمونی در دوران بلوغ و تأثیر آنها بر پوست
در دوران بلوغ، بدن تحت تأثیر افزایش ترشح هورمونهای جنسی بهویژه آندروژنها قرار میگیرد. این هورمونها مستقیماً بر فعالیت غدد سباسه (چربیساز) پوست اثر میگذارند. غدد سباسه در نواحی صورت، پیشانی، بینی، چانه، سینه، پشت و پوست سر تراکم بیشتری دارند و به همین دلیل این نواحی بیشتر درگیر مشکلات پوستی میشوند.
افزایش ترشح چربی (سبوم) اگرچه برای حفظ رطوبت و سلامت پوست ضروری است، اما ترشح بیش از حد آن باعث بسته شدن منافذ پوست، تجمع سلولهای مرده و رشد باکتریها میشود. نتیجه این فرآیند، بروز آکنه، جوشهای التهابی، پوست چرب و سایر مشکلات پوستی است.
شایعترین مشکلات پوستی در سن بلوغ
دوران بلوغ با تغییرات هورمونی گستردهای همراه است که این تغییرات تأثیر مستقیمی بر پوست دارند. افزایش ترشح هورمونهای جنسی، بهویژه آندروژنها، باعث فعالتر شدن غدد چربی و عرق میشود و زمینه بروز مشکلات پوستی مختلفی را فراهم میکند. در ادامه با مهمترین و شایعترین مشکلات پوستی این دوران آشنا میشویم.
1 – آکنه (جوش صورت)
آکنه شایعترین و شناختهشدهترین مشکل پوستی در دوران بلوغ است و بیش از ۸۰ درصد نوجوانان را به درجات مختلف درگیر میکند. این مشکل بیشتر در نواحی صورت، پیشانی، بینی، چانه، پشت و قفسه سینه دیده میشود و میتواند از جوشهای خفیف تا آکنههای شدید و دردناک متغیر باشد.
آکنه چیست؟
آکنه یک بیماری التهابی مزمن پوست است که زمانی ایجاد میشود که منافذ پوست بر اثر تجمع چربی (سبوم)، سلولهای مرده و رشد باکتریها مسدود شوند. این انسداد باعث التهاب، قرمزی و ایجاد انواع مختلف جوش میشود.
انواع آکنه
- جوشهای سرسفید: منافذ بستهشدهای که چربی و سلولهای مرده در زیر پوست تجمع پیدا میکنند و بهصورت برجستگیهای سفید دیده میشوند.
- جوشهای سرسیاه: منافذ بازشدهای که چربی داخل آنها در تماس با هوا اکسید شده و به رنگ تیره درمیآید.
- پاپولها: جوشهای قرمز، ملتهب و معمولاً حساس به لمس که نشانه التهاب فعال پوست هستند.
- پوسچولها: جوشهای چرکی که حاوی مایع سفید یا زردرنگ بوده و معمولاً دردناکتر هستند.
- آکنه کیستی: شدیدترین نوع آکنه که بهصورت جوشهای عمیق، بزرگ و دردناک ظاهر میشود و بیشترین احتمال باقی گذاشتن جای جوش و اسکار را دارد.
عوامل تشدیدکننده آکنه
- تغییرات هورمونی دوران بلوغ
- استرس، اضطراب و فشارهای روحی
- مصرف زیاد غذاهای چرب، فستفود، شیرینیها و قندهای ساده
- استفاده از لوازم آرایشی یا بهداشتی نامناسب نوع پوست
- دستکاری، فشار دادن یا ترکاندن جوشها
2 – پوست چرب
پوست چرب یکی از ویژگیهای بارز دوران بلوغ است که در اثر فعالیت بیش از حد غدد سباسه ایجاد میشود. ترشح زیاد چربی باعث میشود پوست ظاهری براق پیدا کند و منافذ آن بازتر شوند که این موضوع احتمال بروز جوش و آکنه را افزایش میدهد.
علائم پوست چرب
- برق افتادن صورت، بهویژه در ناحیه پیشانی و بینی
- منافذ باز و قابل مشاهده
- ماندگاری کم آرایش روی پوست
- مستعد بودن به جوش، سرسیاه و آکنههای التهابی
3 – تعریق بیش از حد و بوی بدن
در دوران بلوغ، فعالیت غدد عرق بهخصوص غدد آپوکرین افزایش مییابد. عرق بهخودیخود بیبو است، اما زمانی که با باکتریهای سطح پوست ترکیب میشود، بوی نامطبوع بدن ایجاد میکند. این مشکل معمولاً در نواحی زیر بغل، کشاله ران و پاها بیشتر دیده میشود.
علائم رایج:
- تعریق زیاد حتی در شرایط عادی
- بوی نامطبوع بدن پس از ورزش یا فعالیت روزانه
راهکارهای عملی و پیشگیری:
- استحمام منظم، حداقل یک بار در روز
- استفاده از لباسهای نخی و تنفسپذیر
- استفاده از ضدتعریق مناسب نوجوانان
- اصلاح منظم موهای زیر بغل برای کاهش تجمع باکتریها
4 – شوره سر و مشکلات پوست سر
شوره سر یکی از مشکلات شایع نوجوانان است که اغلب به دلیل افزایش چربی پوست سر، تغییرات هورمونی و رشد بیش از حد قارچهای طبیعی پوست ایجاد میشود. این مشکل ممکن است با علائمی مانند خارش، پوستهریزی، التهاب و قرمزی پوست سر همراه باشد و در صورت بیتوجهی تشدید شود.
علائم رایج:
- پوستهریزی سفید یا زرد
- خارش و حساسیت پوست سر
- التهاب و قرمزی موضعی
راهکارهای عملی و پیشگیری:
- استفاده از شامپوهای ضدشوره مخصوص نوجوانان (هفتهای ۲–۳ بار)
- شستوشوی منظم موها بدون آب داغ
- خودداری از خاراندن شدید پوست سر
- کاهش استرس و خواب کافی برای کمک به تعادل هورمونی
5 – رشد موهای زائد
افزایش ترشح هورمونهای جنسی در دوران بلوغ باعث رشد موهای زائد ، ضخیمتر، تیرهتر و بیشتر در نواحی مختلف بدن مانند صورت، زیر بغل و اندامها میشود. این موضوع در پسران بخشی طبیعی از روند بلوغ است، اما در برخی دختران میتواند باعث نگرانی شود.
علائم رایج:
- رشد مو در نواحی صورت، زیر بغل و اندامها
- ضخیم و تیره شدن موها
راهکارهای عملی و پیشگیری:
- اصلاح منظم موها با روش مناسب برای نوجوانان
- در دختران با رشد غیرطبیعی یا ناگهانی، مراجعه به پزشک برای بررسی هورمونی
- استفاده از روشهای پزشکی فقط در موارد غیرطبیعی
6 – لکها و تیرگیهای پوستی
التهابهای پوستی، آکنه و تماس مداوم با نور خورشید میتوانند منجر به ایجاد لکها و تیرگیهای پوستی شوند. این لکها معمولاً پس از بهبود جوشها باقی میمانند و در صورت فشار دادن یا دستکاری جوشها، شدت و ماندگاری آنها افزایش مییابد.
علائم رایج:
- لکههای تیره روی صورت یا بدن
- باقی ماندن جای جوش پس از بهبود
راهکارهای عملی و پیشگیری:
- خودداری از فشار دادن یا دستکاری جوشها
- استفاده روزانه از ضدآفتاب مناسب پوست نوجوان
- در صورت شدید بودن لکها، استفاده از کرمهای روشنکننده یا ترمیمکننده تحت نظر پزشک
- رعایت بهداشت و مراقبت صحیح پوست
نقش تغذیه در سلامت پوست نوجوانان
تغذیه سالم و متعادل یکی از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت پوست در دوران بلوغ است. در این دوره، به دلیل تغییرات هورمونی، پوست حساستر و مستعد بروز جوش و التهاب میشود و نوع تغذیه میتواند نقش تعیینکنندهای در تشدید یا کنترل این مشکلات داشته باشد.
مواد غذایی که میتوانند مشکلات پوستی را تشدید کنند
مصرف مداوم یا بیش از حد برخی مواد غذایی ممکن است باعث افزایش چربی پوست و شدت گرفتن آکنه شود، از جمله:
- غذاهای چرب و سرخکرده
- فستفودها و غذاهای فرآوریشده
- نوشیدنیهای شیرین و گازدار
- شیرینیها، شکلاتهای صنعتی و قندهای ساده
- تنقلات شور و پرنمک
مواد غذایی مفید برای سلامت پوست نوجوانان
در مقابل، یک رژیم غذایی سالم و متنوع میتواند به کاهش التهابهای پوستی و بهبود وضعیت پوست کمک کند:
- میوهها و سبزیجات تازه: سرشار از آنتیاکسیدانها و ویتامینها
- غلات کامل: مانند نان سبوسدار و برنج قهوهای
- مواد غذایی حاوی روی (زینک): مانند مغزها، حبوبات و تخممرغ
- ویتامینهای A، C و E: مؤثر در ترمیم و شفافیت پوست
- نوشیدن آب کافی: برای حفظ رطوبت و دفع سموم بدن
نکات تغذیهای مهم برای نوجوانان
- پرهیز از حذف وعدههای غذایی
- کاهش مصرف غذاهای آماده
- مصرف منظم صبحانه
- توجه به تعادل در رژیم غذایی
نقش استرس و خواب در مشکلات پوستی نوجوانان
سلامت پوست تنها به مراقبتهای ظاهری محدود نمیشود؛ وضعیت روانی و کیفیت خواب نیز تأثیر مستقیمی بر عملکرد پوست دارند. نوجوانان در دوران بلوغ معمولاً با فشارهای تحصیلی، اجتماعی و روحی مواجه هستند که این عوامل میتوانند مشکلات پوستی را تشدید کنند.
تأثیر استرس بر پوست
استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول میشود که این هورمون:
- ترشح چربی پوست را افزایش میدهد
- التهابهای پوستی را تشدید میکند
- روند بهبود جوشها را کند میسازد
- احتمال بروز آکنههای شدیدتر را افزایش میدهد
تأثیر کمخوابی بر سلامت پوست
خواب ناکافی یا بیکیفیت میتواند تعادل طبیعی پوست را بر هم بزند و باعث:
- کاهش توان ترمیم سلولهای پوستی
- افزایش تیرگی و کدر شدن پوست
- تشدید جوشها و التهابهای پوستی
- تضعیف سیستم ایمنی بدن
توصیههای کاربردی برای کاهش استرس و بهبود خواب
- خواب منظم حداقل ۷ تا ۸ ساعت در شب
- پرهیز از استفاده طولانی از موبایل و صفحهنمایش قبل از خواب
- انجام فعالیتهای آرامبخش مانند ورزش سبک یا تنفس عمیق
- ایجاد تعادل بین درس، استراحت و تفریح
راهکارهای پیشگیری از مشکلات پوستی در دوران بلوغ
پیشگیری از مشکلات پوستی در دوران بلوغ، سادهتر و مؤثرتر از درمان آنهاست. با رعایت چند اصل مهم در سبک زندگی و مراقبتهای روزانه، میتوان تا حد زیادی از بروز یا تشدید جوشها و سایر مشکلات پوستی جلوگیری کرد.
1 – رعایت بهداشت صحیح پوست
رعایت بهداشت پوست، پایهی اصلی مراقبت در دوران بلوغ است:
- شستوشوی صورت ۲ بار در روز (صبح و شب) با شویندهی ملایم مخصوص پوست نوجوانان
- پرهیز از شستن بیش از حد پوست؛ زیرا این کار باعث تحریک غدد چربی و افزایش ترشح چربی میشود
- استفاده از آب ولرم به جای آب داغ
- خشک کردن صورت با حولهی شخصی، تمیز و نرم و بدون کشیدن حوله روی پوست
- شستن دستها قبل از تماس با صورت
2 – انتخاب محصولات مناسب نوع پوست
استفاده از محصولات نادرست میتواند مشکلات پوستی را تشدید کند:
- انتخاب محصولات فاقد چربی (Oil-Free) و غیر کومدونزا
- خودداری از مصرف کرمها، پنککها و لوازم آرایشی سنگین که منافذ پوست را میبندند
- توجه به نوع پوست (چرب، خشک، مختلط یا حساس) هنگام خرید محصولات مراقبتی
- استفاده از مرطوبکنندهی سبک حتی برای پوستهای چرب، برای حفظ تعادل پوست
3 – خودداری از دستکاری جوشها
دستکاری جوشها یکی از شایعترین اشتباهات نوجوانان است که میتواند عواقب جدی داشته باشد:
- افزایش التهاب و قرمزی پوست
- گسترش عفونت به نواحی اطراف
- باقی ماندن جای جوش، اسکار و لکهای تیرهی دائمی
- طولانیتر شدن روند بهبود جوشها
در صورت زیاد بودن یا دردناک بودن جوشها، بهتر است به پزشک یا مشاور پوست مراجعه شود.
4 – محافظت از پوست در برابر نور خورشید
برخلاف تصور رایج، نور خورشید میتواند مشکلات پوستی را بدتر کند:
- تشدید التهاب جوشها و لکهای پوستی
- تیرهتر شدن جای جوشها
- افزایش آسیبهای پوستی در بلندمدت
استفاده روزانه از ضدآفتاب مناسب پوست چرب و نوجوان حتی در روزهای ابری توصیه میشود
ضدآفتاب باید سبک، بدون چربی و با SPF مناسب باشد
درمانهای خانگی ایمن برای مشکلات پوستی دوران بلوغ
برخی روشهای خانگی ساده و کمهزینه، در صورتی که بهدرستی و بهصورت منظم استفاده شوند، میتوانند به بهبود وضعیت پوست در دوران بلوغ کمک کنند. توجه داشته باشید که این روشها بیشتر برای جوشهای خفیف تا متوسط مناسب هستند و در موارد شدید، جایگزین درمان پزشکی نخواهند بود.
1 – شستوشوی صحیح با آب ولرم
- استفاده از آب بسیار داغ باعث خشکی بیش از حد پوست و در نتیجه تحریک غدد چربی میشود
- آب سرد نیز قدرت پاککنندگی کافی ندارد
- آب ولرم بهترین انتخاب برای شستوشوی روزانه صورت است
2 – استفاده محدود و اصولی از ماسکهای طبیعی
ماسکهای طبیعی در صورت استفاده صحیح میتوانند به کاهش چربی، التهاب و باکتریهای سطح پوست کمک کنند:
- ماسک خاک رس (هفتهای ۱ بار برای پوستهای چرب): جذب چربی اضافی و پاکسازی منافذ
- ماسک عسل طبیعی (۱–۲ بار در هفته): دارای خاصیت ضدباکتری و کمک به ترمیم پوست
- ژل آلوئهورا خالص: کاهش التهاب، قرمزی و تسکین پوست تحریکشده
نکات مهم:
- قبل از استفاده، مقدار کمی از ماسک را روی پشت گوش یا مچ دست تست کنید
- ماسکها نباید بیش از ۱۰–۱۵ دقیقه روی پوست باقی بمانند
- استفاده بیش از حد یا ترکیب چند ماسک بهطور همزمان میتواند باعث حساسیت و التهاب پوستی شود
3 – رعایت عادتهای روزانه مؤثر در کنار درمان خانگی
- تعویض منظم روبالشی (حداقل هفتهای ۲ بار)
- تمیز نگه داشتن موبایل و جلوگیری از تماس طولانی آن با صورت
- خودداری از لمس صورت با دستهای آلوده
درمانهای پزشکی مشکلات پوستی دوران بلوغ
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت مشاهدهی هر یک از موارد زیر، مراجعه به پزشک یا متخصص پوست ضروری است:
- جوشهای شدید، دردناک یا چرکی
- باقی ماندن جای جوش، لکهای تیره یا اسکار
- عدم بهبود پوست پس از چند هفته استفاده از درمانهای خانگی
- التهاب، قرمزی شدید، سوزش یا علائم عفونت پوستی
روشهای درمان پزشکی (تحت نظر پزشک)
پزشک با توجه به شدت مشکل پوستی، یکی یا ترکیبی از روشهای زیر را تجویز میکند:
- کرمها و ژلهای موضعی ضدآکنه برای کاهش التهاب و باکتریها
- داروهای تنظیمکننده ترشح چربی پوست
- آنتیبیوتیکهای موضعی یا خوراکی (در موارد خاص و محدود)
- درمانهای تخصصی مانند لایهبرداری پزشکی، پاکسازی اصولی و کنترلشده
نقش مراکز درمانی تخصصی
درمانگاه شبانهروزی نگار با حضور پزشکان مجرب، امکان بررسی دقیق وضعیت پوست نوجوانان، تشخیص صحیح نوع آکنه و ارائهی درمان متناسب با شرایط هر فرد را فراهم کرده است. مراجعه بهموقع میتواند از پیشرفت مشکلات پوستی و عوارض بلندمدت جلوگیری کند.
شوره سر در دوران بلوغ؛ علتها و روشهای درمان
شوره سر یکی از مشکلات شایع دوران بلوغ است که معمولاً به دلیل افزایش ترشح چربی پوست سر، تغییرات هورمونی و رشد بیش از حد قارچهای طبیعی پوست ایجاد میشود. این مشکل ممکن است با خارش، پوستهریزی سفید یا زردرنگ و گاهی قرمزی پوست سر همراه باشد.
علتهای شایع شوره سر در نوجوانان:
- افزایش فعالیت غدد چربی در دوران بلوغ
- شستوشوی نامنظم یا برعکس، شستوشوی بیش از حد مو
- استرس و فشارهای روحی
- استفاده از محصولات نامناسب مو
راهکارهای مؤثر برای کنترل شوره سر:
- استفاده از شامپوهای مخصوص شوره (۲–۳ بار در هفته طبق دستور)
- شستوشوی منظم موها بدون استفاده از آب داغ
- پرهیز از خاراندن پوست سر که باعث تشدید التهاب میشود
- کاهش استرس و داشتن خواب کافی
- خودداری از استفاده مداوم ژل، واکس و اسپری مو
در صورت تداوم شوره، خارش شدید یا قرمزی زیاد پوست سر، مراجعه به پزشک برای بررسی احتمال درماتیت سبورهای ضروری است.
تعریق زیاد و بوی بدن در دوران بلوغ؛ چگونه آن را کنترل کنیم؟
در دوران بلوغ، فعالیت غدد عرق بهویژه غدد آپوکرین افزایش مییابد. عرق بهخودیخود بیبو است، اما ترکیب آن با باکتریهای سطح پوست باعث ایجاد بوی نامطبوع بدن میشود.
راهکارهای مؤثر و کاربردی:
- استحمام منظم روزانه بهویژه بعد از ورزش یا تعریق زیاد
- استفاده از لباسهای نخی و قابل تنفس
- تعویض روزانه لباس زیر و لباسهای ورزشی
- استفاده از ضدتعریقهای مناسب سن نوجوان
- اصلاح منظم موهای زیر بغل برای کاهش تجمع باکتریها
نکته مهم: استفاده بیش از حد یا نامناسب از اسپریها و خوشبوکنندهها بدون شستوشوی بدن، بوی بدن را تشدید میکند.
اشتباهات رایج نوجوانان در مراقبت از پوست
بسیاری از مشکلات پوستی به دلیل عادات نادرست مراقبتی ایجاد یا تشدید میشوند:
- شستوشوی بیش از حد صورت که باعث تحریک پوست و افزایش چربی میشود
- استفاده خودسرانه از داروها و کرمهای قوی بدون تجویز پزشک
- مصرف کرمها و لوازم آرایشی نامناسب یا سنگین
- نادیده گرفتن استفاده روزانه از ضدآفتاب
- اعتماد به توصیههای غیرعلمی و تبلیغات فضای مجازی
پرسشهای متداول درباره مشکلات پوستی در سن بلوغ
1 – آیا جوشهای بلوغ خودبهخود از بین میروند؟
در بسیاری از نوجوانان، جوشهای خفیف با گذر زمان و پایان تغییرات هورمونی کاهش مییابند. اما مراقبت نادرست یا فشار دادن جوشها میتواند باعث ماندگار شدن جای جوش و لک شود.
2 – آیا تغذیه واقعاً روی جوشها تأثیر دارد؟
بله. مصرف بیش از حد قند، فستفود، شیرینی و غذاهای پرچرب میتواند آکنه را تشدید کند، در حالی که میوهها، سبزیجات، غلات کامل و آب کافی به کنترل جوشها کمک میکنند.
3 – آیا استفاده از لوازم آرایشی در نوجوانی مجاز است؟
استفاده محدود از لوازم آرایشی مخصوص پوست نوجوانان و بدون چربی معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند. پاک کردن آرایش قبل از خواب ضروری است.
4 – چرا پوست من همیشه چرب است؟
افزایش فعالیت غدد چربی در دوران بلوغ باعث تولید بیش از حد سبوم میشود. پوست چرب معمولاً مستعد جوش، سرسیاه و منافذ باز است.
5 – چگونه میتوانم از باقی ماندن جای جوش جلوگیری کنم؟
- هرگز جوشها را فشار ندهید
- از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید
- در صورت شدید بودن جوشها، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید
6 – شوره سر در نوجوانان چرا ایجاد میشود؟
شوره معمولاً به دلیل چربی زیاد پوست سر، رشد قارچهای طبیعی و تغییرات هورمونی ایجاد میشود. شستوشوی منظم و استفاده از شامپوهای مخصوص شوره کمککننده است.
7 – بوی بدن در دوران بلوغ چگونه کنترل میشود؟
با افزایش فعالیت غدد عرق، بوی بدن ممکن است شدیدتر شود. استحمام منظم، استفاده از لباسهای نخی، ضدتعریق مناسب و اصلاح موهای زیر بغل موثر هستند.
8 – آیا استرس میتواند جوشها را تشدید کند؟
بله. استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول میشود که چربی پوست را زیاد کرده و التهاب جوشها را تشدید میکند.
9 – آیا خواب ناکافی روی پوست تأثیر دارد؟
کمخوابی باعث کاهش توان ترمیم پوست، تشدید التهاب و تیرگی پوست میشود. ۷–۸ ساعت خواب شبانه برای نوجوانان توصیه میشود.
10 – آیا درمانهای خانگی واقعاً مؤثرند؟
در جوشهای خفیف و مشکلات جزئی، استفاده از شستوشوی منظم، ماسکهای طبیعی ملایم، ژل آلوئهورا و رعایت تغذیه مناسب میتواند کمککننده باشد. در موارد شدید، مراجعه به پزشک ضروری است.
نتیجه گیری
مشکلات پوستی دوران بلوغ، مانند آکنه، پوست چرب، شوره سر، جوشهای چرکی و لکهای پس از جوش، بخشی طبیعی از فرآیند رشد و تغییرات هورمونی هستند. با این حال، آگاهی، مراقبت صحیح و رعایت عادات روزانه سالم میتواند بهطور چشمگیری از بروز یا تشدید این مشکلات جلوگیری کند.
نکات کلیدی برای کنترل و بهبود پوست نوجوانان:
- رعایت بهداشت پوست و مو با شویندهها و شامپوهای مناسب
- انتخاب محصولات مراقبتی متناسب با نوع پوست
- تغذیه سالم و متعادل، غنی از میوهها، سبزیجات و مواد مغذی
- کاهش استرس و داشتن خواب کافی
- خودداری از دستکاری جوشها و استفاده از داروهای خودسرانه
- استفاده منظم از ضدآفتاب و محافظت از پوست در برابر نور خورشید
در صورت مشاهده جوشهای شدید، التهاب طولانیمدت، خارش شدید یا باقی ماندن جای جوش، مراجعه به پزشک متخصص پوست ضروری است.
درمانگاه شبانهروزی نگار با حضور تیمی از پزشکان و متخصصان پوست، آماده ارائه تشخیص دقیق، درمانهای اختصاصی و راهنماییهای کاربردی برای نوجوانان و خانوادهها است تا سلامت پوست حفظ شده و اعتمادبهنفس نوجوانان افزایش یابد.
